春は、寒い冬から目覚めたように、様々な植物が芽吹く時・・・
入園、入学、異動、移転など新たな出会いや生活が始まる時・・・
同様に体の中も、寒い冬にじっと溜め込んでいたものが動き出す時でもあり、体調も不安定になりがちです。

そこで今日は、「春のカラダ」について・・・

＊春は「肝」

漢方で「肝」は、肝臓だけでなく、自律神経、子宮、血液などを指します。
春の季節はこの「肝」が病みやすい季節なのです。

そのため・・・

肝臓が病むと、体内の解毒が出来なくなり、皮膚のトラブルが多くなったり、悪化したりします。
自律神経が病むと、イライラしたり、不眠になったり、反対に常に眠かったりします。
子宮が病むと、生理のリズムがくるったり、生理痛がひどくなります。
血液が病むと、貧血が悪化しやすくなり、元気が低下したりめまいを起こしやすくなります。

だからこの時期は「肝」をいたわって力をつけてあげなくてはなりません。

＊春はストレスの季節

ストレスというのは、悪いことばかりではなく、入学、昇進、異動、移転など生活の変化をともなう場合は、全てストレスとなり体調を崩しやすいもの。

ストレスに打ち勝つには、自律神経をコントロールする「肝」の働きと共に、体全体のバランスを整えることが大切です。


春は心機一転！あなたの体のメンテナンスに「漢方の力」をためしてみませんか？

「無事に生まれました!」の嬉しいお知らせが届く時、私たちも幸せな気持ちでいっぱいになります。

最近の生活環境で、体の芯が冷やされ、血行不良からおこる不調に悩む若い女性が多くなりましたが、
自分の身体を理解して、基本的な生活を大切にする習慣（暖かい食事と暖かい寝床）を身につける
お手伝いをするだけで、ほとんどの方が子宝に恵まれます。

毎日の生活の中で気持ちのよい体をつくる工夫を心がける!
それがお腹の赤ちゃんにとっての暖かい食事（お母さんの血液）と暖かい寝床（子宮）になるのです。

そんな当たり前の生活を大切にしていきたいものですね。

先日、「冷え性の人は、心が冷えて固くなっている」という話を聞きました。

日々の漢方健康相談の中で、体が冷えていない女性はほとんどいないと言っていいほど、現代女性の体は冷えていて、そのために起こっている病気や症状も年々増えているのを感じていた私は、思わず耳がダンボ状態に！

現代医学と違って、漢方では病気や症状のみを見るのではなく病気になっているその人全体を捉えていくので、当然心の働きにも注意を向けることになるのですが、冷えと心の関係をそこまで深く考えた事はありませんでした。

心と心の関係が豊かであれば、全身がほかほかにあたたかくなり、免疫力も上がるとのこと・・・
確かに、すごく好きな人に会ったときやすごく嬉しかったり、幸せな経験をしたときは、心も体もポカポカ！
あったか～くなりますよネ。

けれど、今は、皆さんいろいろなストレスを抱えている方が多く、無理な我慢をしたり、頑張りすぎたり、人との関係でもよけいな気を使いすぎたり、・・・
そしてそれが当たり前になって毎日を過ごしているうちに、心も固くなり、血液の循環も悪くなり・・・
いつの間にか心も体も冷え冷えになってしまうのですね(-_-;)

いつも、冷えを改善するために、食生活をはじめとする生活習慣のアドバイスをさせていただいているのですが、いちばん大切なのは心の状態なんですね。

実をいうと恥ずかしながら、私も子供の頃から寒がりの冷え性で、冬の寒さや効き過ぎたクーラーは苦手なんです～^^;
（皮下脂肪が足りないせいと運動不足のせいにしておりました。）
マイペースの生活で、ストレスなんて感じていないと思っていたけれど、自分の心の奥としっかり向き合ってみると、確かに思い当たるふしはありあり・・・

これからは、自分の心が豊かに反応していくように、いつもほかほかあったか～い気持ちでいられるように・・・
まずはどんなことにも心から「ありがとう」という感謝の気持ちから始めたいと思います。

これから心も体もウキウキしてくる、あたたかい春がきますね(~o~)

出会っている人、これから出会う人皆に、そしてひとつひとつの出来事全てに、ありがとうございます！

☆生姜紅茶
カップ1杯の熱い紅茶に、生姜の絞り汁を小さじ1～2杯とハチミツか黒砂糖を適宜いれて出来上がり！
生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールという成分には、心臓の働きを強くする作用があり血行がよくなります。そして腎臓の血流も増し、排尿量も増えて体内の水分の滞り（水毒）が改善されます。
また、ジンゲロールには、発刊作用や保温作用があり、これによって体温も上がります。

☆生姜湯
生姜（親指大）をすりおろし、茶漉しに入れて上から熱湯をかけ湯飲み茶碗いっぱいにし、黒砂糖かハチミツを入れて飲む。これに、くず粉を少し加えると、滋養強壮効果が高まり、保温・発汗・健胃作用がさらに高まります。

☆紅参茶
活気参1包を湯飲みに入れて、熱湯を注ぐだけで紅参茶の出来上がり！お好みでハチミツを入れると飲みやすくなります。
高麗人参は、昔から薬用として使われ、たくさんの効能がありますが、そのなかでも血行を良くし、新陳代謝を盛んにして胃腸を強くしてくれる、そして免疫力をアップしてくれる働きが花粉症のシーズンにはありがたい！ホノビエン錠との併用で効果倍増です。

高麗紅参茶　活気参 30包入り　
3990円

☆小豆袋　　
身体を芯から温め、様々な症状の改善に役立つ超おすすめグッズ！
＜材料と作り方＞
小豆300グラムと木綿の布（出来上がり16cm×18cm）を用意する。
縫い代1cmとり、小豆の入れ口を残して四方を縫う。表に返し小豆を入れて、口を閉じたら出来上がり！
ご自分の当てる場所や体型に合わせて大きさを変えたり、お好きなようにアレンジしてね(^^♪

＜使い方＞
電子レンジで1～2分ずつ様子を見ながら加熱する。
体の温めたい部分、痛むところ、調子の悪いところにあてる。（肩・首・胃・肝臓・腎臓・下腹部など）
体の芯まで温かさが届き、内臓の血流まで良くなるので内臓の働きがグングン良くなります。
こんなに簡単で、使い捨てカイロとは比べ物にならない心地良さにもうびっくりです！

手作り苦手な方や作る時間がないという方が多く、なのはな薬局では、手作り小豆袋（￥1,000）もご用意しています。ちょっとしたプレゼントやお見舞いにも好評です。

小豆袋
材料と作り方
小豆300グラムと木綿の布（出来上がり16cm×18cm）を用意する。
縫い代1cmとり、小豆を入れるくちを残して、四方を縫う。表に返し小豆をいれ、あけ口を止める。
綺麗なプリント模様の布で作ったり、大きさも色々に変えると楽しいですよ。

使い方
電子レンジで1～2分ずつ様子を見ながら加熱する。
体の温めたい部分、痛むところ、調子の悪いところにあてる。（肩・首・胃・肝臓・腎臓・下腹部など）
体の芯まで温かさが届き、内臓の血流まで良くなるので内臓の働きが良くなります。
自然なやさしい温かさで身体ばかりか気持ちもホッとし、使い捨てカイロとは、比べ物にならない気持ちよさと効果が実感できます！

手作り苦手な方や作る時間がないという方には、なのはな薬局の手作り小豆袋（￥1000）もご用意してます。
ちょっとしたプレゼントやお見舞いにも好評です。